CocoaNut Recovery Bar | Barra recuperação muscular

Os BCAA, ou aminoácidos de cadeia ramificada, são um grupo de três aminoácidos essenciais: L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina, na proporção 2:1:1. São chamados “essenciais” porque o organismo não os produz por conta própria e precisam de ser obtidos através da alimentação ou suplementação. São os aminoácidos mais abundantes no tecido muscular e os primeiros a serem utilizados como combustível durante o exercício intenso. A L-Leucina é o aminoácido mais importante para a síntese proteica muscular: activa a via mTOR, o principal mecanismo de sinalização que estimula a reparação e o crescimento das fibras musculares após o treino. A L-Isoleucina e a L-Valina complementam este efeito com a produção de energia durante o esforço e com a redução da fadiga muscular. A L-Glutamina é o aminoácido mais abundante no plasma sanguíneo e no tecido muscular. Os estudos científicos mostram que períodos de treino intenso reduzem significativamente os níveis de glutamina no sangue, o que compromete a recuperação e pode enfraquecer o sistema imunitário. A suplementação com L-Glutamina apoia a recuperação pós-treino, contribui para a diminuição das dores musculares e ajuda a restaurar as reservas de glicogénio muscular para a sessão seguinte.

BCAA 2:1:1: a proporção certa

A proporção 2:1:1 (leucina, isoleucina, valina) é a mais estudada e utilizada para a recuperação muscular e síntese proteica após o esforço.

500mg de BCAA por barra

Uma dose de BCAA num formato natural e portátil, sem pós, sem batidos, sem complicações.

500mg de L-Glutamina por barra

A glutamina reduz após treinos intensos. A suplementação apoia a recuperação, reduz as dores musculares e apoia o sistema imunitário.

Energia pós-treino nas tâmaras

As tâmaras fornecem glicose de absorção rápida para repor o glicogénio muscular consumido durante o esforço.

A CocoaNut Recovery Bar foi pensada para os momentos em que o músculo mais precisa de suporte. Estes são os casos de uso mais comuns.

Nos 30 a 60 minutos após o treino, a janela em que os músculos estão mais receptivos à absorção de aminoácidos e glicogénio.

Após treinos de força ou musculação de alta intensidade, quando a degradação muscular é maior e a recuperação mais exigente.

Depois de corrida, ciclismo ou desportos de resistência, para repor a energia e apoiar a reparação das fibras musculares.

Nos dias de treino duplo, quando o tempo entre sessões é curto e a recuperação precisa de ser acelerada.

Como alternativa natural aos batidos de proteína ou BCAA em pó, quando preferes algo sólido, prático e saboroso.

Como snack pré-treino para treinos de intensidade moderada, quando precisas de energia e suporte muscular sem sobrecarregar o estômago.

Nos dias de recuperação activa, para manter o suporte nutricional ao músculo mesmo sem treino intenso.

Treinas com regularidade? A CocoaNut Recovery Bar foi feita precisamente para o teu pós-treino.

Dicas simples para maximizar o efeito dos BCAA e da glutamina da CocoaNut no pós-treino.

Treino termina

Até 30 min após o treino: Come a CocoaNut Recovery Bar

30 a 60 min: BCAA e glutamina chegam ao músculo

1 a 2 horas: Síntese proteica muscular activada

Dia seguinte: Menos dores musculares, mais rapidez na recuperação